Gångstavar är både vinter- och sommarfavoriter och deras popularitet ökar stadigt i hela Europa. De används allt oftare för både korta promenader och längre vandringar. Här delar vi information om dem.
Gångstavar har blivit populära både i stadsmiljöer och i naturen av flera anledningar. För det första ger de extra stabilitet och stöd. Dessutom kan de bidra till att fördela vikten jämnt över kroppen, vilket minskar belastningen på knän, höfter och rygg under promenader och förbättrar konditionen och skelettet.
Det finns en mängd olika gångstavar, var och en med ett tydligt syfte som är utformat för att göra promenader både mer effektiva och givande ur träningssynpunkt. Gångstavar har olika namn beroende på deras specifika användningsområde, men de är alla mångsidiga och kan användas på olika typer av underlag.
- Gångstavar
- Gåstavar
- Vandringsstavar
- Promenadstavar
- Trekkingstavar
- Hopfällbar stavar
- Träningsstavar
- Teleskopstavar
Så väljer du rätt gångstavar
När du väljer gångstavar är det bra om du tänker på vilket underlaget du ska gå på och den förväntade tiden på dina promenader.
Det finns fyra viktiga faktorer när du väljer gångstavar, vilka är:
- Längden på gångstavarna
- Vikt
- Utformning (ex. hopfällbara och handtagets utformning)
- Styvhet
Välj rätt längd på gåstavarna
För optimal längd på dina vandringsstavar och gåstavar ska du mulitplicera (din kroppslängd) x 0,67 = (stavarnas längd). När du håller stavarna upprätt kommer de att vara i en vinkel på 90 grader.
Välj vikt
Valet av vikt för gångstavarna är en smaksak och beror på om du föredrar lättare eller tyngre. Generellt sätt gäller att tyngre gångstavar är bättre för personer med en bra grundkondition.
Välj utforming
Många stavar är tillverkade av kolfiber för att absorbera vibrationer som uppstår vid tryck mot hårda underlag. Om du planerar att gå på asfalt, se till att använda de medföljande gummispetsarna för att undvika överdrivet slitage på spetsen och för att minska ljudnivån när staven träffar marken. Handtaget kan se lite olika ut också. Oftast ingår vinterspetas eller gummifötter, annars kan du köpa till detta vilket oftast kostar runt 100 kr.
Tänk även på om du vill ha hoppfällbara stavar för att enklare kunna packa i en väska.
Välj styvhet
Styvare gångstavar är oftast bättre oavsett längd på promenaden eller vandringen. Ju längre du ska vandra eller promenara desto styvare bör gångstavarna vara.
Populära butiker där du kan köpa gåstavar
Resa utomlands med gåstavar
Kom ihåg att du inte kan ta med gåstavar som handbagage när du ska flyga eftersom de betraktas som spetsiga föremål. Du måste checka in dem istället. De flesta flygbolag har en maximal längd för incheckat bagage på cirka 158 cm. Om stavarna är längre än så måste du checka in dem som specialbagage.
När du reser utomlands är det fördelaktigt att ha hopfällbara gåstavar (teleskopstavar) så att de enkelt kan packas ner i bagaget.
